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In „The Anatomy of Functional Training“ bieten die renommierten Fitnessexperten Kevin Carr und Mary Kate Faith einen umfassenden Überblick über den funktionalen Trainingsansatz. In den 9 Kapiteln dieser Veröffentlichung werden ausführlich alle Aspekte der Erstellung eines gezielten und effektiven Trainingsprogramms besprochen.
Zu den Hauptabschnitten des Buches gehören:
- Klare Definition von funktionellem Training, einschließlich des Verständnisses der beteiligten Muskeln, der Verbesserung der Körperhaltung, der Stärkung der stabilisierenden Muskeln und der Bedeutung der Mobilität.
- Genaue Bewegungsanalyse mit eingehender Untersuchung der beteiligten Muskeln und Gelenke und Identifizierung von Bewegungsfehlern.
- Mehr als 150 Farbabbildungen, die die Arbeit der primären und sekundären Muskeln anschaulich veranschaulichen.
- Übungen in den Kategorien Beweglichkeit, Plyometrie, Medizinball, Kurzhanteln, Kettlebells und Jumping Jacks, mit detaillierten Anweisungen zur sicheren Ausführung.
- Angepasste Trainingsprogramme zur Entwicklung von Kraft, funktionellem Muskeltraining und Verbesserung der sportlichen Leistung.
Dieses Buch ist ideal für Sportler und Fitnessbegeisterte sowie für professionelle Trainer, Sporttrainer und Physiotherapeuten, die ein tiefgreifendes Verständnis des funktionellen Trainings suchen.
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