Анатомия функциональной тренировки: книга по анализу движений и упражнениям

В книге «Анатомия функционального тренинга» известные эксперты по фитнесу Кевин Карр и Мэри Кейт Фейт предоставляют всесторонний обзор подхода к функциональному тренингу. В 9 главах данной публикации подробно рассмотрены все аспекты создания целевой и эффективной программы обучения.

К основным разделам книги относятся:

- Четкое определение функциональной тренировки, включая понимание задействованных мышц, улучшение осанки, укрепление стабилизирующих мышц и важность подвижности.

- Точный анализ движений с углубленным исследованием задействованных мышц и суставов и выявлением ошибок движений.

- Более 150 цветных иллюстраций, наглядно иллюстрирующих работу первичных и вторичных мышц.

- Упражнения в категориях гибкость, плиометрика, медицинский мяч, гантели, гири и прыжки с подробными инструкциями по их безопасному выполнению.

- Индивидуальные программы тренировок для развития силы, функциональной тренировки мышц и улучшения спортивных результатов.

Эта книга идеально подходит для спортсменов и любителей фитнеса, а также профессиональных тренеров, спортивных тренеров и физиотерапевтов, стремящихся глубже понять функциональную тренировку.

Функциональная тренировка, анатомия, книга по анатомии